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，就不会那么容易再陷入到假装的陷阱里了。
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<li>这次失败=我不行？错！问自己两个问题，培养成长型思维<li>
而想要从表现目标思维真正转变为掌握目标思维，还需要转变背后隐含的观念。
想要有好成绩、出风头的人，大多数怀有固定型思维，也就是认为能力是稳定、不可改变的特质，觉得有人能表现好是因为他们聪明，他们害怕失败，就是因为他们认为自己一旦失败，就意味着暴露了自己能力的短板。
而想着掌握一些知识一门技能的人，更多地抱有成长型思维，觉得努力学习练习，就能够积累知识、提高能力、获得成长。他们并不会恐惧失败，因为在他们看来，失败就是吸收经验的机会，自己还可以重整旗鼓。
想从固定型思维转变为成长型思维，可以在面对失败感到焦虑恐惧时，问自己这两个问题，并把回答写下来：
我可以从这件事中学到什么？
如果下次遇到类似的事情，我怎么做才能改善结果？
假装努力的人为自己的失败找借口，归因到外界；而成长型的人为今后的人生找经验，看自己在哪方面还需努力。相信我们可以学到经验，人可以进步，事情会变好，正是摆脱假装努力的关键。
4。计划一定要远大？错！巧用短视天性，实施具体计划
即便培养起成长性思维，确定了掌握目标，当人们定下学会吉他或掌握考研专业课知识的目标时，这样的计划其实仍是模糊的、不知道多久之后才能见效的。
进化心理学认为，人的天性就是短视，因为在远古时期，我们的祖先身处于危险恶劣的环境，平均寿命都很短，短视的人注重当下的享乐，才能在有限的生命里活得更有质量。这种天性保留在了我们的基因里，让我们在决定苦练苦学、在今后掌握一门技能时，仍会想着，在当下发会呆也过得挺舒服。
如果我们计划规划时做得不具体，比如只计划「这半天复习专业课」，但没有拆分成更具体的复习哪一门科目、每个小时分别复习哪些章节、达到什么样的效果，没有让我们有足够具体的指引和足够及时的反馈，那这样的模糊计划，就很容易半途而废。
而好的计划，需要具备这几个特征：
具体且可观察。把需要做的事、需要完成的计划明确到具体、可观察的行为。「复习完这一章的知识点」或「把这支曲子练熟练」是具体可
